Studentům i rodičům je adresována následující užitečná nabídka naší psycholožky Mgr. Jany Přibylové:
Studentům i rodičům je adresována následující užitečná nabídka naší psycholožky Mgr. Jany Přibylové:
Vážení studenti, kolegové, rodiče,
aktuální situace související s karanténou a také se změnou režimu, která je nutná vzhledem k omezení provozu, služeb a pohybu v naší zemi, vyžaduje schopnost přijmout nastalé změny a přizpůsobit se jim.
Na každého z nás to klade mnohé nové a neznámé nároky. Je třeba se chovat zodpovědně, ohleduplně a zachovat klid. Současně musíme všichni upravit svůj denní řád a hledat nové cesty, jak si splnit své povinnosti a realizovat své potřeby. Jako klíčové se v této situaci zdají být následující body:
- Každý den postihnout všechny činnosti, kterým se potřebuji nebo chci věnovat.
- Stanovit si jasné každodenní cíle a také způsoby jejich dosažení a vyhodnocení.
- Pojmenovat a konkrétně popsat všechny potřebné prostředky či pomoc z okolí, kterou potřebuji (např. zajištění stravy, výukových materiálů, konzultace či podpory při učení apod.).
- Nezapomenout na potřebný sociální kontakt, který je možné realizovat formou elektronické komunikace či sociálních sítí a vyhradit si na něj předem určený a vymezený čas.
- Stanovit si rámcový časový denní řád a rozvrh jednotlivých činností (učení, odpočinek, pohyb, aktivity pro provoz domácnosti, sociální kontakt a komunikace…).
Vzhledem k tomu, že se situace rychle vyvíjí a nová pravidla a změny přicházejí v rychlém sledu, může být obtížné je všechny zpracovat a přizpůsobit se jim. Všechny tyto nejistoty způsobují stres a jsou zátěží, která nás vyčerpává.
V případě, že u sebe zaznamenáte pocity, že je to všechno nad vaše síly, že nevíte, jak to celé uchopit nebo máte pocit, že jste najednou na celou věc sami, nebojte se vyhledat pomoc a podporu.
I po celou dobu, kdy je škola pro žáky uzavřena, je vám k dispozici psycholožka, se kterou můžete konzultovat jak své rodinné, vztahové nebo školní záležitosti, tak také problémy spojené s aktuální nouzovou situací:
Mgr. Jana Přibylová
Tel. 776 225 433
Email: pribylova@ghb.cz
(pro následnou komunikaci je možné využít i Messenger nebo WhatsApp)